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もやしのナムル

もやしのナムル

マジやせまる式ダイエット

シャキシャキ感がたまらない！

まるさん

まる さんのレシピ

１人分：

29kcal

0.7g

材料（３人分）

  • もやし

    1袋(約200g)

  • めんつゆ(3倍濃縮)

    大さじ1

  • ごま油

作り方

  1. 1

    もやしはさっとゆでて水けをきり、ボウルに入れる。

  2. 2

    めんつゆと、ごま油小さじ1を加えてあえる。好みで白いりごまをふる。

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まるさん

まる さん

Instagram（フォロワー42.9万人※2025年4月現在）で「ダイエットのモチベを上げる人」として短期集中ダイエットを全力応援し続けるママダイエッター。投稿には1万を超えるコメントがつくことも。現在は「まるごはん」の開発に力を注いでいる。著書に『1回1分！　本気やせダイエット―3か月で体重60㎏→48㎏、食べてもやせる！』（KADOKAWA）がある。夢はSASUKEに出場すること。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 難波雄史

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