鮭とまいたけのドライカレー

鮭とまいたけのドライカレー

魚介缶詰で手軽に骨活

鮭缶をひき肉感覚で使えば、家族ウケもバッチリ

1人分:

580kcal

3.2g

材料(2人分)

  • 鮭水煮缶

    1缶(約170g)

  • 温泉卵

    2個

  • まいたけ

    1パック(約100g)

  • 温かいご飯

    300g

  •  ・玉ねぎのみじん切り

    1/2個分

  •  ・にんじんのみじん切り

    1/2本分

  •  ・おろししょうが

    大さじ1/2

  •  ・おろしにんにく

    小さじ1

  •  ・カレー粉

    大さじ2

  •  ・トマトケチャップ

    大さじ2

  •  ・塩

    小さじ1/2

  • バター

作り方

  1. 1

    まいたけは食べやすくほぐす。

  2. 2

    フライパンにバター20gを中火で溶かし、Aを入れてしんなりとするまで炒める。まいたけを加えて油がまわるまで炒め、Bを加えて香りが立つまで炒め合わせる。

  3. 3

    鮭を缶汁ごと加え、ほぐしながら汁けがほぼなくなるまで炒め合わせる。器にご飯を盛ってかけ、温泉卵をのせて、好みでパセリ(ドライ)をふる。

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藤井恵さん

藤井恵 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 川上朋子

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