ふんわりつくねの照り焼き

ふんわりつくねの照り焼き

1人分:

309kcal

2.6g

平日ラク献立

豆腐入りだから、しっとりやわらか

関岡弘美さん

関岡弘美 さんのレシピ

材料(2人分)

  • とりひき肉

    200g

  • もめん豆腐

    150g

  • レタスの外葉

    2枚

  • 小さじ1/4

  • おろししょうが

    2/5かけ分(小さじ1)

  • しょうゆ

    小さじ1

  • 片栗粉

    大さじ2

  • サラダ油

    大さじ1/2

  • 合わせ調味料

  •  ・酒、しょうゆ、みりん

    各大さじ1

作り方

  1. 1

    レタスの外葉2枚は食べやすくちぎる。

  2. 2

    ボウルにひき肉、塩小さじ1/4を入れ、粘りが出るまで練り混ぜる。もめん豆腐、おろししょうが2/5かけ分(小さじ1)、しょうゆ小さじ1、片栗粉大さじ2を加え、よく混ぜる。6等分し、手に水をつけて、ラグビーボール状に丸めてから平らにする。

  3. 3

    フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱して2を並べ、約2分焼く。焼き色がついたら上下を返し、ふたをして約2分蒸し焼きにする。合わせ調味料を加え、全体にからめる。器に盛り、レタスを添える。

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関岡弘美さん

関岡弘美 さん

料理家。京都生まれ。雑誌、広告、テレビ等でレシピを提案するほか、おもてなし料理とワインの教室を主宰。日本ソムリエ協会認定ワインエキスパート、日本豆腐協会認定 豆腐マイスター。著書に「保存レシピの便利帳 」(辰巳出版)など。

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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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