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かぼちゃのペペロンチーノ

時短でラク

かぼちゃのペペロンチーノ

ペペロンチーノ好き必見！　かぼちゃを使った一味も二味も違うオリジナルレシピ

8分

１人分：

154kcal

0.6g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    かぼちゃは１cm幅に切り、ラップをかけて電子レンジで約３分加熱し、長さ２〜３つに切る。にんにくは皮つきのまま包丁の腹でつぶす。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油大さじ１、にんにく、とうがらしを入れて弱火にかけ、香りが出たら１のかぼちゃを入れてこんがり焼きつけ、塩、こしょう各適宜をふる。

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井澤由美子さん

井澤由美子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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