豚しゃぶサラダ

264kcal
豚しゃぶサラダ
豚しゃぶサラダ

はじめてのお料理レッスン

笹岡隆次さんのレシピ

ごま油としょうゆでさっぱり食べる

材料(2人分)

春菊…1/3わ
大根…4cm(塩少々)
ごま油…大さじ2
豚ロース薄切り肉…120g
・しょうゆ、塩

下ごしらえ

  1. 春菊の葉先を摘む。大根は洗う。

作り方

  1. 春菊は4〜5cm長さに切って洗う。
  2. 大根は皮をむいて4cm長さに切り、薄切りにしてから細切りにする。ボウルに水を入れて塩少々を混ぜ、大根を入れて10分ほどおく。
  3. 春菊と大根の水けをふき、大きめのボウルに合わせる。ごま油を加えて混ぜ、しょうゆ大さじ1を入れて軽くあえ、皿に盛る。
  4. 鍋に熱湯を沸かし、菜箸で豚肉を1枚ずつ入れて泳がせ、肉の色が変わったら氷水にとる。汁けの残った3のボウルにしょうゆ小さじ2を加え、豚肉の水をよくきって入れて混ぜ、3の皿に盛る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 山本明義

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