レシピ 笹岡隆次さんのレシピ

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レシピ:24品

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ほうれん草と揚げのおひたし

ほうれん草と揚げのおひたし

煮びたし風にたれでさっと煮

  • カロリー 75kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:油揚げ、ほうれん草
常夜鍋

常夜鍋

つゆごと食べられる鍋ものに

  • カロリー 328kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:長ねぎ、菜の花
揚げだし豆腐

揚げだし豆腐

和風だれは冷蔵庫で10日間保管可能☆ あっさり揚げだし豆腐をどうぞ

  • カロリー 212kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:絹ごし豆腐、ししとうがらし
あさりとキャベツのさっと煮

あさりとキャベツのさっと煮

あっさりおいしい味の煮ものに

  • カロリー 59kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:キャベツ、あさり(むき身)
豆腐のえびあんかけ

豆腐のえびあんかけ

淡泊な豆腐に濃いめのあんをかけて

  • カロリー 156kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:むきえび、絹ごし豆腐
天丼

天丼

天ぷらに甘めの和風だれがマッチ☆ 冷蔵庫で10日間保存できる万能たれを作ろう

  • カロリー 585kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:
こっくり肉じゃが

こっくり肉じゃが

一つひとつの具材にしみこんだ濃いめの煮汁が絶品♪ 冷蔵庫で保存もOK♪

  • カロリー 426kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:じゃがいも、にんじん
とりの照り焼き

とりの照り焼き

たれをからめて焼くのがポイント! とりもも肉と長ねぎの相性ぴったりな照り焼き

  • カロリー 422kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:とりもも肉、長ねぎ
牛肉のしょうが焼き

牛肉のしょうが焼き

たれは冷蔵庫で約10日間保存できる! 牛肉をたれと一緒に炒めるしょうが焼き

  • カロリー 344kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:牛こま切れ肉、おろししょうが
肉野菜炒め

肉野菜炒め

肉と野菜を一緒のたれに漬けて

  • カロリー 318kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:豚こま切れ肉、玉ねぎ
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