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ほうれん草のピーナッツ白あえ

時短でラク

ほうれん草のピーナッツ白あえ

洋風アレンジでひと味変えて

5分

１人分：

140kcal

0.9g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    ほうれん草はさっと塩ゆでして、水けを絞る。豆腐は塩を加えた熱湯にくずし入れて２〜３分ゆでて水きりをし、ざるに上げて湯をきる。

  2. 2

    １の豆腐をざるでこしてボウルに入れ、あえごろもの材料と混ぜ合わせる。ほうれん草を加えてあえる。

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中村成子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

ほうれん草のピーナッツ白あえを使った献立アイデア

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  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 砂川千恵子

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