
中村成子さんの根菜のごま汁鍋
野菜のおかず
体も心もじんわり癒やしてくれるやさしい味
1人分:
180kcal
4g
材料(4人分)
大根
8cm
にんじん
1本
ごぼう
1/3本
里いも
6個
油揚げ
1枚
しいたけ
4枚
三つ葉
1束
いりごま(白)
1/3カップ
だし汁
5カップ
うす口しょうゆ
小さじ2
・みそ、酒、塩
8cm
にんじん
1本
ごぼう
1/3本
里いも
6個
油揚げ
1枚
しいたけ
4枚
三つ葉
1束
いりごま(白)
1/3カップ
だし汁
5カップ
うす口しょうゆ
小さじ2
・みそ、酒、塩
作り方
-
1
油揚げは横に4等分してから、細切りにする。大根、にんじんはそれぞれ皮をむいて4cm長さの細切りにする。ごぼうは皮をこそげてささがきにし、水にさらす。里いもは皮をむいて輪切りにし、サッとゆでこぼす。しいたけは軸を取って薄切りに、三つ葉は茎を3cm長さに切り、葉は分けておく。
-
2
すり鉢にごまを入れてすり、みそ大さじ3〜4を加えてすり混ぜる。
-
3
鍋にだし汁と1の里いも、大根、にんじん、しいたけを入れて火にかける。里いもにほぼ火が通ったら、油揚げとごぼうの水けをきって加え、酒大さじ2、塩小さじ1、しょうゆを加える。
-
4
2を3の汁適宜で溶きのばしてから鍋に加え、煮立ったら三つ葉の軸を加えて、各自取り分けていただく。好みで三つ葉の葉をのせて。
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