生野菜のディップ添え

時短でラク
325kcal
1.1g
15min
生野菜のディップ添え
生野菜のディップ添え

野菜のおかず 201品

重野佐和子さんのレシピ

野菜はあり合わせでOK。2種類のディップで

材料(2人分)

マッシュルーム…4個
黄パプリカ…1/2個
セロリ…1/4本
ラディッシュ…2個
ミニきゅうり(またはきゅうり)…2本
アイオリ風ディップ(おろしにんにく小さじ1/2、マヨネーズ大さじ3、オリーブ油大さじ1、パプリカ[パウダー]少々、塩、こしょう各少々)
チーズディップ(ピザ用チーズ60g、白ワイン大さじ1)

作り方

  1. マッシュルームは石づきを取る。パプリカは縦に1〜2cm幅に切る。セロリは筋を取って、縦に1〜2cm幅に切る。
  2. アイオリ風ディップを作る。ボウルににんにくとマヨネーズを入れて泡立て器で混ぜ、オリーブ油を3回に分けて加え、その都度よく混ぜる。パプリカと塩、こしょうで調味する。
  3. チーズディップを作る。耐熱容器にワイン、チーズの順に入れる。電子レンジ弱で約2分30秒加熱し、チーズが溶けたら箸でトロリとするまで混ぜる。

    チーズが溶けやすいよう、ワイン、チーズの順に入れる。器がチーズでいっぱいだと加熱後に混ぜにくいので、大きさに余裕のある器で。
  4. 野菜をすべて皿に盛り、2と3のディップを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重野佐和子
20代でフランス研究家となり、フードビジネスに携わる。大腸がん手術ののち、自らの体験をもとに術後の食事を研究。大腸がん術後食のエキスパートとなる。おなかに優しい「おからマフィン」が人気。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 富士晃

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