かぼちゃとさつまいものせん切りサラダ
251kcal
1.6g
材料（２人分）
かぼちゃ…1/8個
さつまいも…１本
ドレッシング
・しょうゆ…大さじ１
・酢…大さじ１
・ごま油…大さじ１
・塩、こしょう
さつまいも…１本
ドレッシング
・しょうゆ…大さじ１
・酢…大さじ１
・ごま油…大さじ１
・塩、こしょう
作り方
- かぼちゃとさつまいもはよく洗って皮つきのままスライサーでせん切りにし、水にさらしてアクを除く。
- 塩少々を加えた湯で１をさっとゆで、ざるに上げる。
- ボウルにドレッシングの材料をよく混ぜ合わせ、２を加えてよくあえる。味をみて、こしょうでととのえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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