
豆腐とにらの中華サラダ
忙しい人向け。超簡単! 癒しのヘルシーごはん
アツアツのごま油をかけて
1人分:
136kcal
0.7g
材料(2〜3人分)
豆腐
1丁
にら(2cm長さに切る)
1/6束
もやし(2〜3cm長さに折る)
50g
長ねぎ(みじん切り)
6cm
しょうが(みじん切り)
1かけ
塩
小さじ1/3
ごま油
大さじ2
1丁
にら(2cm長さに切る)
1/6束
もやし(2〜3cm長さに折る)
50g
長ねぎ(みじん切り)
6cm
しょうが(みじん切り)
1かけ
塩
小さじ1/3
ごま油
大さじ2
作り方
-
1
ボウルにのせたざるに豆腐をのせ、にら、もやしをのせ、中心にねぎ、しょうが、塩をのせる。
-
2
ごま油を小さいフライパンなどでかすかに煙が出るまで熱し、ねぎ、しょうがを中心にジュっとかける。全体をざっくりと混ぜて器に盛る。

久保香菜子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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