時短でラク
時短でラク
まぐろとアボカドの粒マスタードサラダ
粒マスタードの酸味が爽やか
10分
１人分：
353kcal
1.6g
材料（２人分）
まぐろ
１さく(約200g)
ミニトマト
５個
アボカド
１個
長いも
６cm(約120g)
合わせ調味料
・しょうゆ、酢
各大さじ１
・粒マスタード
小さじ２
・ごま油
大さじ1/2
１さく(約200g)
ミニトマト
５個
アボカド
１個
長いも
６cm(約120g)
合わせ調味料
・しょうゆ、酢
各大さじ１
・粒マスタード
小さじ２
・ごま油
大さじ1/2
作り方
-
1
ミニトマトは縦半分に切る。アボカド、長いも、まぐろは２cm角に切る。
-
2
ボウルに合わせ調味料を入れ、アボカド、長いも、まぐろを加えて、ゴムべらなどでさっくりとからめる。器に盛り、ミニトマトをのせる。
アボカドを潰さないよう加えて、ゴムべらなどで全体をさっくりと混ぜる
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村田裕子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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