ビシソワーズ

297kcal
0.6g
ビシソワーズ
ビシソワーズ

太らないスープ143

平野由希子さんのレシピ

クリーミーで口当たりまろやか

材料(作りやすい分量・2〜3人分)

簡単ブイヨン(作りやすい分量・約3カップ分)
 ・とりむね肉…1枚(約250g)
 ・セロリ…1/2本
 ・セロリの葉…1/2本分
 ・にんじんの薄切り…2〜3枚
 ・玉ねぎ…1/4個
 ・パセリの枝…2〜3本
 ・白または黒粒こしょう…小さじ1/2
 ・ローリエ…1枚
 ・タイム…2〜3枝
 ・水…4カップ
じゃがいも…小2個
玉ねぎ…1/2個
長ねぎ…1/2本
バター…大さじ1
簡単ブイヨン(でき上がり分より使う)…1カップ(または顆粒スープの素小さじ1/2、水1カップ)
塩、こしょう…各適宜
牛乳…1カップ
生クリーム…1/2カップ

下ごしらえ

  1. 簡単ブイヨンを作る。鍋に簡単ブイヨンの材料を入れて火にかける。煮立たらアクを取って弱火にし、2〜3分煮たらセロリの葉を除く。時々アクを取りながら15〜20分煮てざるでこす。

    ●野菜はすべて揃わなくてもあるものでOK。

    セロリの葉を煮すぎると、セロリの味が強く出すぎて青臭くなるので2〜3分、香りが出たらすぐに引き上げる。
  2. とり肉やセロリ、玉ねぎは使えるのでとっておいてサラダなどに。とり肉は使うまでスープの中に入れておくと、パサつかない。

作り方

  1. じゃがいもは5mm幅の輪切りにして、水(分量外)にさらし、水をきる。玉ねぎは縦薄切りにし、長ねぎは小口切りにする。
  2. 鍋にバターを入れて火にかけ、溶けたら弱めの中火で玉ねぎと長ねぎを入れて炒める。焦げないように炒め、全体がしんなりしたらじゃがいもを加える。簡単ブイヨンと塩少々を加え、煮立ったら弱火にし、10〜15分煮る。顆粒スープの素を使う場合は、塩を加えずに煮る。
  3. じゃがいもに竹串がスーッと通るくらい、やわらかくなったら牛乳を加えて混ぜ、ミキサーでかくはんする。
  4. なめらかになったらボウルに入れ、生クリームを加えて混ぜ、ラップをかけて冷蔵庫で2〜3時問、冷たくなるまで冷やす。
  5. 塩、こしょうで味をととのえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

平野由希子
平野由希子
料理研究家、日本ソムリエ協会認定ソムリエ、大井町のワインバー「8huit.」オーナー。書籍や雑誌などでも活躍しながら、商品開発なども手掛ける。著書に「ソムリエ料理家の ワインを飲む日のレシピ帖」(KADOKAWA)などがある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

このレシピの参考動画

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