
落とし卵入りオニオンスープ
太らないスープ143
玉ねぎのうまみをシンプルに味わって
1人分:
152kcal
2.6g
材料(2〜3人分)
・玉ねぎの薄切り
6個分
・サラダ油
大さじ2
炒め玉ねぎ(でき上がり分より使う)
1/3量(約100g)
水
3カップ
固形スープの素
1/2個
卵
2〜3個
塩
小さじ1
こしょう
少々
作り方
-
1
厚手の鍋に油を熱し、玉ねぎを入れて強火で炒める。最初は玉ねぎに水分があるので、時々混ぜる程度でOK。
最初は鍋からあふれそうなくらいの量でも、炒めるうちに、すぐにかさが減る。 -
2
しんなりして水けが減り、鍋底の玉ねぎが少し色づいてきたら中火にし、木べらで底からこそげるようにして返しながら、さらに炒める。
鍋底の玉ねぎに色がつくようになったら、木べらでこそげるようにして、上下を返す。 -
3
鍋底についた焦げが木べらで取りにくくなったら水少々(分量外)を加え、木べらでこそげては、全体にからまるようにして炒める。
鍋底の焦げつきがこそげにくくなったら、水を加えて、焦げ色が全体にからまるように炒める。 -
4
3を何回か繰り返し、全体のかさが1/10量くらいに減り、あめ色になって、ねっとりとしたら炒め玉ねぎのでき上がり。
-
5
落とし卵入りオニオンスープを作る。別鍋に炒め玉ねぎを入れて水を加え、火にかける。ひと煮立ちしたら、スーフの素、塩、こしょうを加えて混ぜる。
-
6
卵を静かに割り入れ、弱火にして2〜3分、卵が好みのかたさになるまで煮る。

石原洋子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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