時短でラク
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オクラとツナのシーザーサラダ風
粉チーズのコクが加わった
5分
１人分：
184kcal
0.7g
材料（２人分）
ツナ缶
小１缶(約80g)
粉チーズ
小さじ２
オクラ
10本
ドレッシング
・酢、オリーブ油
各大さじ１
・塩、こしょう
各少々
小１缶(約80g)
粉チーズ
小さじ２
オクラ
10本
ドレッシング
・酢、オリーブ油
各大さじ１
・塩、こしょう
各少々
作り方
-
1
クラはこすり洗いをしてうぶ毛を落とす。ラップで包んで電子レンジで約１分加熱する。粗熱がとれたら斜め半分に切る。ツナは缶汁を軽くきる。
-
2
ボウルにドレッシングの材料を混ぜ、１を加えてさっと混ぜ合わせる。器に盛り、粉チーズをふる。
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村田裕子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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