ふんわりにらたま

材料（２人分）

にら
　１わ
溶き卵
　３個分
長ねぎ
　1/3本
・塩、こしょう、サラダ油、ごま油

• にら

  １わ

• 溶き卵

  ３個分

• 長ねぎ

  1/3本

• ・塩、こしょう、サラダ油、ごま油

1. 1

   にらは根元に汚れがついていることがあるので、ボウルの中でもみほぐすように洗い、３〜４cm長さに切る。根元と葉先を分け、根元は太いものは縦に切り目を入れる。ねぎは斜め２〜３cm長さに切る。溶き卵に塩、こしょう各少々を加えて混ぜ、にらの葉先を入れてさっと混ぜ合わせる。

   

   葉先はさっとふり洗いする程度でOK

2. 2

   フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し、にらの根元とねぎを入れて炒める。油がまわったら取り出し、１の卵液に加えてさっと混ぜ合わせる。

3. 3

   続けてフライパンにサラダ油大さじ1/2を足して熱し、２を流し入れて強火で炒める。卵がふくらんできたら木べらで大きくかき混ぜ、塩、こしょう各少々、ごま油小さじ１で調味する。卵が半熟状になったら火を止め、器に盛る。

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