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オクラなめたけ

時短でラク

オクラなめたけ

体によさそう♪　ねばねば野菜の和え物にラー油を加えて味のポイントに

5分

１人分：

21kcal

0.7g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    オクラはがくを包丁でぐるりとむき、塩適宜をふって板ずりし、熱湯で１〜２分ゆでる。湯をきって、粗熱がとれたら小口切りにする。

  2. 2

    ボウルに１、なめたけ、ラー油少々を入れてあえる。

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牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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