かつおの韓国風カルパッチョ

かつおの韓国風カルパッチョ

油が味方のヘルシーおかず

卵黄、長いもをからめて食べて

1人分:

265kcal

2.2g

材料(2人分)

  • かつお(刺し身用)

    小1さく(約150g)

  • 1個分

  • 長いも

    10cm(約200g)

  • 万能ねぎ

    5本

  • ピリ辛だれ

  •  ・おろしにんにく

    1片分

  •  ・しょうゆ

    大さじ1 1/2

  •  ・砂糖

    大さじ1/2

  •  ・ごま油

    小さじ1

  •  ・豆板醤(トウバンジャン)

    小さじ1/3

作り方

  1. 1

    長いもはポリ袋に入れ、めん棒でたたいて小さめの一口大に割る。万能ねぎは斜め3〜4cm長さに切り、水にさらして水をきる。かつおは7〜8mm厚さに切る。

  2. 2

    器にかつおを円状に並べ、中央に長いも、万能ねぎ、卵黄の順にのせる。

  3. 3

    ピリ辛だれの材料を混ぜ合わせ、全体にかける。

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藤井恵さん

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