
かつおの韓国風カルパッチョ
油が味方のヘルシーおかず
卵黄、長いもをからめて食べて
1人分:
265kcal
2.2g
材料(2人分)
かつお(刺し身用)
小1さく(約150g)
卵黄
1個分
長いも
10cm(約200g)
万能ねぎ
5本
ピリ辛だれ
・おろしにんにく
1片分
・しょうゆ
大さじ1 1/2
・砂糖
大さじ1/2
・ごま油
小さじ1
・豆板醤(トウバンジャン)
小さじ1/3
小1さく(約150g)
卵黄
1個分
長いも
10cm(約200g)
万能ねぎ
5本
ピリ辛だれ
・おろしにんにく
1片分
・しょうゆ
大さじ1 1/2
・砂糖
大さじ1/2
・ごま油
小さじ1
・豆板醤(トウバンジャン)
小さじ1/3
作り方
-
1
長いもはポリ袋に入れ、めん棒でたたいて小さめの一口大に割る。万能ねぎは斜め3〜4cm長さに切り、水にさらして水をきる。かつおは7〜8mm厚さに切る。
-
2
器にかつおを円状に並べ、中央に長いも、万能ねぎ、卵黄の順にのせる。
-
3
ピリ辛だれの材料を混ぜ合わせ、全体にかける。
-
カテゴリ:
-
主な食材:
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