キャベツの塩昆布おひたし

Name: キャベツの塩昆布おひたし
Yield: ２人分
Cuisine: 和食
Ingredients: キャベツ…1/6個; しょうがのせん切り…1/2かけ分; 塩昆布…大さじ２; ・酢、塩

キャベツでおなかスッキリダイエット

しょうがの辛み成分で、発汗作用が働く

１人分：

63kcal

2.2g

材料（２人分）

キャベツ
　1/6個
しょうがのせん切り
　1/2かけ分
塩昆布
　大さじ２
・酢、塩

1

キャベツは芯(しん)を除いて、約３cm幅のくし形切りにし、長さを半分に切って、耐熱皿に均一に広げる。
2

酢大さじ４、塩小さじ1/2、しょうがを混ぜ合わせ、１にふりかける。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約３分加熱する。ラップをはずし、塩昆布を加え、全体を混ぜ合わせる。

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小田真規子さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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