材料(2人分)
8尾
香りパン粉
・パン粉
1カップ
・にんにくのみじん切り
1片分
・しょうがのみじん切り
1かけ分
・パセリのみじん切り
大さじ1
・顆粒スープの素
小さじ2
・塩、こしょう
各少々
・サラダ油
大さじ1
・サラダ油、塩、こしょう
-
えび(ブラックタイガー)
8尾
-
香りパン粉
-
・パン粉
1カップ
-
1片分
-
1かけ分
-
大さじ1
-
・顆粒スープの素
小さじ2
-
・塩、こしょう
各少々
-
・サラダ油
大さじ1
-
・サラダ油、塩、こしょう
作り方
-
1
えびは尾を残して殻をむき、背に切り目を入れて、背わたを取る。
-
2
フライパンに油大さじ1を熱し、えびを炒める。色が変わったら塩、こしょう各少々をふって火が通るまで炒め、皿に盛る。
-
3
香りパン粉を作る。2のフライパンをペーパータオルでさっとふき、油、にんにく、しょうがを入れて弱火で炒める。香りが立ったらパン粉を加えてサクサクになるまで炒め、スープの素、塩、こしょうで調味する。火を止めてパセリを加えて混ぜ、2のえびにかける。
パン粉だけをフライパンでサクサクに炒めて、えびにのせる。焦げやすいので、弱火で。
井澤由美子 さん
料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ!」「ライフ」などの料理番組にも出演。
-
▶オフィシャルホームページ:井澤由美子の食薬ごはん
-
▶Facebook:@shokuyakugohan
-
▶Instagram:yumiko_izawa
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # パン粉焼き 魚
- # えび かぼちゃ グラタン
- # えび しいたけ
- # 味噌漬け 魚
- # えび ほうれん草 マカロニグラタン
- # えび かぶ
- # えび ほうれん草 グラタン
- # えび ピーマン マヨ
-
カテゴリ:
-
主な食材:
おすすめ読みもの(PR)
えびの人気レシピランキング
えびの人気レシピランキングをもっと見る
魚介の焼き物 その他の人気レシピランキング
魚介の焼き物 その他の人気レシピランキングをもっと見る
旬の食材
食材をもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35867品をご紹介!