材料(2人分)
大1枚(約300g)
下味
・おろしにんにく
1片分
・酒
大さじ1
・塩
小さじ1/3
うま辛ソース
・すりごま(白)
小さじ1/2
・コチュジャン
小さじ1
・トマトケチャップ
大さじ1 1/2
・片栗粉、揚げ油
作り方
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1
とり肉は一口大に切ってボウルに入れ、下味の材料をもみ込み、片栗粉大さじ3〜4をまぶす。
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2
フライパンに1cm深さの揚げ油を入れて中温(約170℃)に熱し、とり肉を1切れずつ丸めるようにして入れ、上下を返しながら揚げる。きつね色になったら火を強めてカラリと揚げる。
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3
うま辛ソースの材料を混ぜて添え、好みでつけて食べる。
井澤由美子 さん
料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ!」「ライフ」などの料理番組にも出演。
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▶オフィシャルホームページ:井澤由美子の食薬ごはん
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▶Facebook:@shokuyakugohan
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▶Instagram:yumiko_izawa
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