かじきとなすの甘酢炒め

209kcal
1.6g
かじきとなすの甘酢炒め
かじきとなすの甘酢炒め

万能だれで白飯モリモリおかず

飛田和緒さんのレシピ

かじきとなすを炒め煮に? 甘酢炒めはひと煮立ちさせてからめることで美味しく作れる

材料(2人分)

  • 甘ずっぱだれ(約240ml分)
  •  ・酢、しょうゆ、砂糖…各1/2カップ
  • かじきとなすの甘酢炒め
  •  ・かじき…2切れ
  •  ・なす…1個
  •  ・エリンギ…1本
  •  ・しめじ…1/3パック
  •  ・甘ずっぱだれ…大さじ2〜3(でき上がり分より使う)
  •  ・塩、片栗粉、サラダ油
甘ずっぱだれ(約240ml分)
 ・酢、しょうゆ、砂糖…各1/2カップ
かじきとなすの甘酢炒め
 ・かじき…2切れ
 ・なす…1個
 ・エリンギ…1本
 ・しめじ…1/3パック
 ・甘ずっぱだれ…大さじ2〜3(でき上がり分より使う)
 ・塩、片栗粉、サラダ油

下ごしらえ

  1. 甘ずっぱだれを作る。酢、しょうゆ、砂糖をよく混ぜて砂糖を溶かす。
  2. 保存瓶に入れ、冷蔵保存(約2週間可)する。

作り方

  1. かじきは軽く塩をふって水けをふき、一口大に切って片栗粉を薄くまぶす。なすとエリンギは縦四つ割りにして、長さ3〜4つに切る。しめじは石づきを除いてバラバラにほぐす。
  2. フライパンに油大さじ1を熱してかじきを焼きつけ、なすときのこを加えてこんがり炒め合わせる。
  3. たれを回し入れ、ひと煮立ちさせて全体にからめる。

    具材に火が通ったらたれを入れ、ひと煮立ちさせることで、酸味が程よくなる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

飛田和緒
飛田和緒
料理研究家。テレビや書籍など、様々なメディアで活躍。旬の素材を使用する家庭の味を基本にしながら、独自のアイデアを盛り込んだ料理が人気。著書は「家族と歩んだ15年のレシピ 飛田和緒のうちごはん」(KADOKAWA)など。
カテゴリ:
主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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