かじきとなすの甘酢炒め
209kcal
1.6g
材料(2人分)
甘ずっぱだれ(約240ml分)
・酢、しょうゆ、砂糖…各1/2カップ
かじきとなすの甘酢炒め
・かじき…2切れ
・なす…1個
・エリンギ…1本
・しめじ…1/3パック
・甘ずっぱだれ…大さじ2〜3(でき上がり分より使う)
・塩、片栗粉、サラダ油
・酢、しょうゆ、砂糖…各1/2カップ
かじきとなすの甘酢炒め
・かじき…2切れ
・なす…1個
・エリンギ…1本
・しめじ…1/3パック
・甘ずっぱだれ…大さじ2〜3(でき上がり分より使う)
・塩、片栗粉、サラダ油
下ごしらえ
- 甘ずっぱだれを作る。酢、しょうゆ、砂糖をよく混ぜて砂糖を溶かす。
- 保存瓶に入れ、冷蔵保存(約2週間可)する。
作り方
- かじきは軽く塩をふって水けをふき、一口大に切って片栗粉を薄くまぶす。なすとエリンギは縦四つ割りにして、長さ3〜4つに切る。しめじは石づきを除いてバラバラにほぐす。
- フライパンに油大さじ1を熱してかじきを焼きつけ、なすときのこを加えてこんがり炒め合わせる。
- たれを回し入れ、ひと煮立ちさせて全体にからめる。
具材に火が通ったらたれを入れ、ひと煮立ちさせることで、酸味が程よくなる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 飛田和緒
- 料理研究家。テレビや書籍など、様々なメディアで活躍。旬の素材を使用する家庭の味を基本にしながら、独自のアイデアを盛り込んだ料理が人気。著書は「家族と歩んだ15年のレシピ 飛田和緒のうちごはん」(KADOKAWA)など。
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