「レタス」の人気レシピ

レタスとベーコンのレンジ蒸し

ベーコンのうまみが加わり、おいしさアップ

• 97kcal
• -

• ※主な食材：ベーコン、レタス

シーザーサラダ

カリカリベーコン＆クルトンが簡単

• 165kcal
• -

• ※主な食材：ベーコン、レタス

たたき長いものサラダ

めんつゆ＆のりの和風テイストが食欲をそそる

• 44kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：長いも、レタス

ツナコロッケ

コロコロに丸めて子どもも大好き

• 522kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：ツナ缶、卵

しいたけオムレツ

肉厚なしいたけをたっぷり使って

• 374kcal
• 時短

• ※主な食材：ベーコン、卵

肉みそレタスラーメン

にんにく風味が食欲増進に、インスタントラーメンにひと手間加えてお店風に

• 551kcal
• -

• ※主な食材：レタス、にんにくのみじん切り

とり肉とレタスの塩炒め

肉のうまみがじんわり広がる

• 287kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：とりもも肉、おろしにんにく

レタスと絹ごし豆腐のオイスターソース煮

煮て甘みの出たレタスをたっぷり食べる

• 194kcal
• 時短

• ※主な食材：絹ごし豆腐、レタス

ケチャップポークソテー

豚しょうが焼き用肉をいつもと違った味付けで♪　玉ねぎの甘みが決め手のポークソテー

• 378kcal
• 時短

• ※主な食材：豚しょうが焼き用肉、レタス

チキンカツレツ

粉チーズたっぷりのパン粉でおいしさ満点

• 288kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：とりむね肉、卵

とり肉の揚げ焼き竜田

ほんのりカレー味でご飯のおかずにぴったり

• 443kcal
• 時短

• ※主な食材：とりむね肉、おろししょうが

豚しゃぶのおかずサラダ

大根おろしのたれでさっぱり

• 195kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：豚しゃぶしゃぶ用肉、レタス

切り干し大根の中華サラダ

切り干し大根はもどすだけでOK

• 95kcal
• 時短

• ※主な食材：切り干し大根、長ねぎ

ハムとレタスの焼きそば

レタスのシャキシャキ感を生かした焼きそば

• 495kcal
• 時短

• ※主な食材：ハム、レタス

レタスと油揚げの煮びたし

だしのうまみがしみこんだ

• 79kcal
• 時短

• ※主な食材：油揚げ、レタス

ゆでどりのねぎごまソース

長ねぎを炒めて甘みを引き出したソースで

• 375kcal
• -

• ※主な食材：とりむね肉、レタス

お食事クレープ

もちもちのクレープで野菜や卵をサンド

• 318kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：ハム、卵

レタスと豚肉のあっさり鍋

やさしい酸味がきいたスープが美味！

• 356kcal
• -

• ※主な食材：豚薄切り肉、レタス

焼き豚サラダ

低カロリー料理がメイン料理に！　焼き豚を入れて一品で満足できるサラダに

• 249kcal
• -

• ※主な食材：焼き豚、レタス

豚チリ

豆板醤をきかせたチリソースが刺激的な味わい

• 337kcal
• -

• ※主な食材：豚こま切れ肉、パプリカ