魚介のおかず その他の献立ランキング

「さばじゃがあえ」の太らない献立

しっとりしてくせになる味わい。青のりがポイント

「ガーリックシュリンプライス」の献立

まずサラダを作り、次にメインを。週末らしく、おかずにも、ワインのお供にもなる組み合わせ。

「かつおと豆苗の香味だれ」の献立

糖質合計8.9gの「ゆる糖質オフ」献立。ひじきをもどし始めたら、たらこあえを作って。主菜の下ごしらえをしたら、マスタード炒めを作り、主菜の盛りつけは最後に。 ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。

「ぶりのガーリックバターステーキ」の太らない献立

にんにく＆バターが、えもいわれぬ香り！

「かきのカレーグラタン風」の献立

主菜の下ごしらえをしてからサラダを作って味をなじませて。主菜の続きを作ってあつあつをどうぞ。

「あさりの麻婆厚揚げ」の献立

「サーモンとブロッコリーのクリームシチュー」の献立

「たらとれんこんのチリソース風」の献立

「カリフラワー入りえびマヨ」の献立

「さばとなすのトマトパスタ」の献立

「めかじきの酢豚風」の献立

「シーフードと白菜のクリーム煮」の献立

「かきのにらたま」の献立

「かじきの酢豚風」の献立

「鮭チャーハン」の献立

「かつおとアボカドのアイオリソース」の献立

「さば缶パエリャ」の献立

「たらとじゃがいものクリーム煮」の献立

「かきのチャウダー」の献立

「ぶりの酢豚風」の献立