「ハッシュドポーク」の献立

まずサラダを作りましょう。ドレッシングは食べる直前にかけても。あとは焦らずにメインを作りましょう。

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主な食材:
ジャンル:
イベント・季節:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

献立の材料(2人分)

主食 ハッシュドポーク
  • 豚こま切れ肉…180g
  • 新玉ねぎ…1個
  • 温かいご飯…茶碗2杯分
  • バター…20g
  • 塩…小さじ1/4
  • こしょう…少々
  • 小麦粉…大さじ2
  • サラダ油…大さじ1/2
  • 水…1 1/4カップ
  • トマトケチャップ…大さじ4
  • ウスターソース…大さじ1 1/2
  • しょうゆ…大さじ1/2
  • 粗びき黒こしょう…少々
副菜 リーフレタスと豆のチョップドサラダ
  • リーフレタス…120g
  • ミニトマト…7個
  • ミックスビーンズ…50g
  • ドレッシング
  •  ・オリーブ油…大さじ1 1/2
  •  ・酢…大さじ1
  •  ・塩…小さじ1/4
  •  ・こしょう…少々
■「ハッシュドポーク」の献立
献立の材料(2人分)

・食材一覧
【主食】
 豚こま切れ肉…180g
 新玉ねぎ…1個
 温かいご飯…茶碗2杯分
 バター…20g
 塩…小さじ1/4
 こしょう…少々
 小麦粉…大さじ2
 サラダ油…大さじ1/2
 水…1 1/4カップ
 トマトケチャップ…大さじ4
 ウスターソース…大さじ1 1/2
 しょうゆ…大さじ1/2
 粗びき黒こしょう…少々

【副菜】
 リーフレタス…120g
 ミニトマト…7個
 ミックスビーンズ…50g
 ドレッシング
  ・オリーブ油…大さじ1 1/2
  ・酢…大さじ1
  ・塩…小さじ1/4
  ・こしょう…少々

ハッシュドポーク
の作り方

材料(2人分)
  • 豚こま切れ肉…180g
  • 新玉ねぎ…1個
  • 温かいご飯…茶碗2杯分
  • バター…20g
  • 塩…小さじ1/4
  • こしょう…少々
  • 小麦粉…大さじ2
  • サラダ油…大さじ1/2
  • 水…1 1/4カップ
  • トマトケチャップ…大さじ4
  • ウスターソース…大さじ1 1/2
  • しょうゆ…大さじ1/2
  • 粗びき黒こしょう…少々

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

リーフレタスと豆のチョップドサラダ
の作り方

材料(2人分)
  • リーフレタス…120g
  • ミニトマト…7個
  • ミックスビーンズ…50g
  • ドレッシング
  •  ・オリーブ油…大さじ1 1/2
  •  ・酢…大さじ1
  •  ・塩…小さじ1/4
  •  ・こしょう…少々

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

使い方ガイド

太らない献立
副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん(白飯)1杯218kcalと想定
作り方
作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。

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