「鮭としめじのレンジ蒸し」の献立

  • 「鮭としめじのレンジ蒸し」の献立

レンジ蒸しから作り始めましょう。電子レンジで加熱する間に、塩昆布あえ、みそ汁を順番に作ればOKです。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜鮭としめじのレンジ蒸し

塩鮭(甘塩)…2切れ

バター…20g

しめじ…1パック(約100g)

菜の花…1/2束

こしょう…少々

ポン酢じょうゆ…小さじ2

副菜にんじんの塩昆布あえ

塩昆布…大さじ1

にんじん…1/2本

オリーブ油…小さじ2

酒…大さじ1

汁ものたけのことピーマンのみそ汁

ゆでたけのこ…縦1/2個(約100g)

ピーマン…2個

だし汁…2カップ

みそ…大さじ1 1/3

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■「鮭としめじのレンジ蒸し」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】鮭としめじのレンジ蒸し
 塩鮭(甘塩)…2切れ
 バター…20g
 しめじ…1パック(約100g)
 菜の花…1/2束
 こしょう…少々
 ポン酢じょうゆ…小さじ2

【副菜】にんじんの塩昆布あえ
 塩昆布…大さじ1
 にんじん…1/2本
 オリーブ油…小さじ2
 酒…大さじ1

【汁もの】たけのことピーマンのみそ汁
 ゆでたけのこ…縦1/2個(約100g)
 ピーマン…2個
 だし汁…2カップ
 みそ…大さじ1 1/3

鮭としめじのレンジ蒸し
材料 (2人分)
  • 塩鮭(甘塩)…2切れ
  • 菜の花…1/2束
  • バター…20g
  • こしょう…少々
  • しめじ…1パック(約100g)
  • ポン酢じょうゆ…小さじ2

    鮭としめじのレンジ蒸しの作り方

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
にんじんの塩昆布あえ
材料 (2人分)
  • 塩昆布…大さじ1
  • オリーブ油…小さじ2
  • にんじん…1/2本
  • 酒…大さじ1

    にんじんの塩昆布あえの作り方

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
たけのことピーマンのみそ汁
材料 (2人分)
  • ゆでたけのこ…縦1/2個(約100g)
  • だし汁…2カップ
  • ピーマン…2個
  • みそ…大さじ1 1/3

    たけのことピーマンのみそ汁の作り方

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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