「鮭とかぶのチーズスープ煮」の献立
主菜
副菜
副菜
まずサラダを完成させて、メインに着手。煮始めたらビネガー炒めを作り、メインに戻って。
マイページに登録しました
献立の材料（２人分）
- 主菜 鮭とかぶのチーズスープ煮
-
- 塩鮭(甘塩)…2切れ(約150g)
- ピザ用チーズ…40g
- かぶ…2個(約240g)
- エリンギ…1パック(約100g)
- オリーブ油…大さじ1/2
- 白ワイン(または酒)…1/4カップ
- 洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2
- 塩…小さじ1/4
- こしょう…少々
- 副菜 新ごぼうのビネガー炒め
-
- 黄パプリカ…1/2個(約150g)
- 新ごぼう…1/3本
- バター…10g
- 酢…小さじ1
- 塩…小さじ1/4
- こしょう…少々
- 副菜 春野菜のシンプルサラダ
-
- スナップえんどう…80g
- 春キャベツ…100g
- オリーブ油…大さじ1
- 塩…小さじ1/4
- 粗びき黒こしょう…少々
■「鮭とかぶのチーズスープ煮」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
塩鮭(甘塩)…2切れ(約150g)
ピザ用チーズ…40g
かぶ…2個(約240g)
エリンギ…1パック(約100g)
オリーブ油…大さじ1/2
白ワイン(または酒)…1/4カップ
洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2
塩…小さじ1/4
こしょう…少々
【副菜】None
黄パプリカ…1/2個(約150g)
新ごぼう…1/3本
バター…10g
酢…小さじ1
塩…小さじ1/4
こしょう…少々
【副菜】None
スナップえんどう…80g
春キャベツ…100g
オリーブ油…大さじ1
塩…小さじ1/4
粗びき黒こしょう…少々
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
塩鮭(甘塩)…2切れ(約150g)
ピザ用チーズ…40g
かぶ…2個(約240g)
エリンギ…1パック(約100g)
オリーブ油…大さじ1/2
白ワイン(または酒)…1/4カップ
洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2
塩…小さじ1/4
こしょう…少々
【副菜】None
黄パプリカ…1/2個(約150g)
新ごぼう…1/3本
バター…10g
酢…小さじ1
塩…小さじ1/4
こしょう…少々
【副菜】None
スナップえんどう…80g
春キャベツ…100g
オリーブ油…大さじ1
塩…小さじ1/4
粗びき黒こしょう…少々
- 材料（２人分）
-
- 塩鮭(甘塩)…2切れ(約150g)
- ピザ用チーズ…40g
- かぶ…2個(約240g)
- エリンギ…1パック(約100g)
- オリーブ油…大さじ1/2
- 白ワイン(または酒)…1/4カップ
- 洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2
- 塩…小さじ1/4
- こしょう…少々
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- 黄パプリカ…1/2個(約150g)
- 新ごぼう…1/3本
- バター…10g
- 酢…小さじ1
- 塩…小さじ1/4
- こしょう…少々
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- スナップえんどう…80g
- 春キャベツ…100g
- オリーブ油…大さじ1
- 塩…小さじ1/4
- 粗びき黒こしょう…少々
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
- 新谷友里江
- 料理家、フードコーディネーター、管理栄養士。書籍・雑誌などでレシピ開発や調理、フードスタイリングを中心に活躍。母としての経験を活かし、離乳食や幼児食のメニュー提案にも力を入れている。野菜たっぷりでつくりやすい家庭料理が好評。著書に「忙しい日のできたてごはんがレンチンだけでできちゃった」（主婦の友社）ほか。
今が旬！夏に食べたい献立
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34456品をご紹介！