「甘塩鮭とブロッコリーのフライパングラタン」の献立
献立の材料(2人分)
主菜
甘塩鮭とブロッコリーのフライパングラタン
- 塩鮭(甘塩) 2切れ(約200g)
- ブロッコリー 1/2個(約150g)
- じゃがいも 1個(約130g)
- 玉ねぎ 1/4個(約50g)
- ピザ用チーズ 40g
- バター 大さじ1と1/2
- 牛乳 1/2カップ
- 洋風スープの素(顆粒) 小さじ1/2
- 塩 小さじ1/4
- 小麦粉、こしょう
副菜
もやしのベーコンだれあえ
- ベーコン(ハーフ) 5枚(約50g)
- えのき 大1/3袋(約70g)
- もやし 1袋(約200g)
- サラダ油、砂糖 各小さじ1
- しょうゆ 大さじ2/3
- 酢 大さじ1/2
主菜
副菜
甘塩鮭とブロッコリーのフライパングラタンの作り方
- 1 ブロッコリーは小房に分ける。じゃがいもは5mm厚さのいちょう切りにし、玉ねぎは縦5~6mm幅に切る。塩鮭は3つに切ってこしょう少々(めかじきを使う場合は、さらに塩少々)をふり、小麦粉を薄くまぶす。
- 2 フライパンにバター大さじ1と1/2を中火で溶かし、鮭を並べて両面の色が変わるまで上下を返しながら焼き、いったん取り出す。続けて玉ねぎを入れて炒め、しんなりしてきたら小麦粉大さじ3をふり入れて炒める。
- 3 粉っぽさがなくなったら水1/2カップを2~3回に分けて加えてそのつど混ぜ、洋風スープの素小さじ1/2、ブロッコリー、じゃがいもを加え、鮭を戻し入れる。煮立ったら弱火にしてふたをし、約7分蒸し煮にする。ふたを取って弱めの中火にし、牛乳1/2カップを2~3回に分けて加え、そのつど混ぜながら約3分煮て、塩小さじ1/4、こしょう少々を加えてさっと混ぜる。ピザ用チーズ40gを散らしてふたをし、弱火にして約2分蒸し煮にする。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
マイページに登録しました
グラタン その他の献立ランキング
塩鮭を使った献立
塩鮭の献立をもっと見る
武蔵裕子さんの献立
武蔵裕子さんのレシピをもっと見る
今が旬!春に食べたい献立
春の献立をもっと見る
おすすめ読みもの(PR)
旬の食材
食材をもっと見る
定番メニュー
料理カテゴリをもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ36299品をご紹介!
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細