味が淡白で消化のよいとりひき肉を使った献立

副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと献立のカロリーが計算できます。
※ごはん(白米)1杯218kcalと想定 / 献立監修:牧野 直子(スタジオ食)

「まるごとレタスのとりあんかけ」の太らない献立

主菜

まるごとレタスのとりあんかけ

まるごとレタスのとりあんかけ

副菜

きゅうりのヨーグルトサラダ

きゅうりのヨーグルトサラダ

うなぎクレソン冷ややっこ

うなぎクレソン冷ややっこ

汁もの

にんじんのミルクスープ

にんじんのミルクスープ

わかめとベーコンのスープ

わかめとベーコンのスープ

カロリー
ごはん込み 455-583kcal
月曜日の献立を見る

「コーンナゲット」の太らない献立

主菜

コーンナゲット

コーンナゲット

副菜

レンジなすのしらすマリネ

レンジなすのしらすマリネ

ゴーヤーのシャキシャキおひたし

ゴーヤーのシャキシャキおひたし

汁もの

トマトのしょうゆ麹スープ

トマトのしょうゆ麹スープ

チンゲンサイときくらげのスープ

チンゲンサイときくらげのスープ

カロリー
ごはん込み 584-616kcal
火曜日の献立を見る

「ポンスープ餃子」の太らない献立

主菜

ポンスープ餃子

ポンスープ餃子

副菜

アボカドと春菊のヨーグルトサラダ

アボカドと春菊のヨーグルトサラダ

アスパラガスとコーンのサラダ

アスパラガスとコーンのサラダ

汁もの

はんペんスープ

はんペんスープ

モロヘイヤと豆腐のスープ

モロヘイヤと豆腐のスープ

カロリー
ごはん込み 536-571kcal
水曜日の献立を見る

「とりひきとカリフラワーのエスニック風炒め」の太らない献立

主菜

とりひきとカリフラワーのエスニック風炒め

とりひきとカリフラワーのエスニック風炒め

副菜

トマトとらっきょうのマリネ

トマトとらっきょうのマリネ

ゆでなすの七味マヨネーズあえ

ゆでなすの七味マヨネーズあえ

汁もの

コンソメおろしスープ

コンソメおろしスープ

里いもバターみそスープ

里いもバターみそスープ

カロリー
ごはん込み 576-585kcal
木曜日の献立を見る

「大和いもともずくの落とし揚げ」の太らない献立

主菜

大和いもともずくの落とし揚げ

大和いもともずくの落とし揚げ

副菜

オクラと玉ねぎのおひたし

オクラと玉ねぎのおひたし

絹さやのキムチあえ

絹さやのキムチあえ

汁もの

とうがんとえびのスープ

とうがんとえびのスープ

にら梅スープ

にら梅スープ

カロリー
ごはん込み 600-616kcal
金曜日の献立を見る

「とり団子とチンゲンサイの梅煮」の太らない献立

主菜

とり団子とチンゲンサイの梅煮

とり団子とチンゲンサイの梅煮

副菜

いんげんのオレンジサラダ

いんげんのオレンジサラダ

ほうれん草のごまたっぷりあえ

ほうれん草のごまたっぷりあえ

汁もの

酸辣湯風中華スープ

酸辣湯風中華スープ

しらたきキムチスープ

しらたきキムチスープ

カロリー
ごはん込み 526-569kcal
土曜日の献立を見る

「オクラ入りチーズバーグ」の太らない献立

主菜

オクラ入りチーズバーグ

オクラ入りチーズバーグ

副菜

ピーマンとセロリのしそ風味マヨあえ

ピーマンとセロリのしそ風味マヨあえ

ピリ辛たたききゅうり

ピリ辛たたききゅうり

汁もの

ハムともやしのスープ

ハムともやしのスープ

絹さやとわかめのスープ

絹さやとわかめのスープ

カロリー
ごはん込み 555-609kcal
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太らない1週間の献立

人気の太らない献立 6月25日更新