高栄養・低カロリーなとりささ身を使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ほうれん草とレタスのサラダ

  オニオンサラダ

• 汁もの

  トマトと卵のスープ

  グリーンアスパラガスのポタージュ

556-586kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  トマトのもずくドレッシング

  アスパラの昆布びたし

• 汁もの

  夏野菜のみそ汁

  モロヘイヤビシソワーズ

588-615kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ゴーヤーのスイートマヨサラダ

  にんじんとオレンジのサラダ【by 金丸絵里加さん】

• 汁もの

  玉ねぎとごぼうのコンソメスープ

  ズッキーニのカレースープ

590-604kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  れんこんのごまマヨあえ

  切り干し大根のごま酢あえ

• 汁もの

  炒めなすのみそ汁

  しょうがみそ汁

558-629kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  アボ納豆の油揚げ包み

  帆立とくるみの炒めサラダ

• 汁もの

  トマトとはるさめの中華スープ

  トマトと玉ねぎの中華スープ

576-605kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  かぼちゃとミニトマトのバター煮

  もやしのカレーマヨ炒め

• 汁もの

  クイックかきたまスープ

  絹さやと豆腐のすまし汁

542-611kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  パプリカのマリネ

  アスパラとじゃこのおひたし

• 汁もの

  焼きなすのみそ汁

  みょうがとしいたけのすまし汁

570-620kcal