コスパも栄養も◎なもやしを使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  さつまいもマッシュサラダ

  マスタードコールスロー

• 汁もの

  しょうがとなめこのかきたま汁

  しじみレタススープ

579-658kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  レタスとコーンのサラダ

  ピーマンとセロリのしそ風味マヨあえ

• 汁もの

  キャベツと桜えびのピリ辛スープ【by 伊藤朗子さん】

  ねぎとのりのスープ

608-618kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  スナップえんどうのたらこマヨサラダ

  みそマヨポテサラ

• 汁もの

  もずく酢のスープ

  トマトとにらのスープ【by 足立由美子さん】

604-627kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  たたききゅうりとトマトのサラダ

  豆苗とごぼうのマヨあえ

• 汁もの

  三つ葉のお吸いもの

  梅とろろ昆布汁

590-608kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  塩もみなすのレモンサラダ

  にんじんとオレンジのサラダ【by 金丸絵里加さん】

• 汁もの

  トマトジュースのガスパチョ

  グリーンピースと玉ねぎのスープ

587-615kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  水菜とツナのマヨあえ

  えのき卵焼き

• 汁もの

  絹さやとわかめのスープ

  わかめとしょうがのおすまし

596-608kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  オクラの温サラダ

  マッシュかぼちゃのピーナッツあえ

• 汁もの

  なめこのスープ

  刻み小松菜の中華スープ

540-583kcal