血糖値上昇の抑制効果もあるといわれる「まいたけ：を使ったヘルシーな献立をご紹介します。
※ごはん（白米）1杯218kcalと想定/ 献立監修：牧野 直子(スタジオ食)
スーパー食材「まいたけ」を使った献立１週間
「牛肉とごぼう、まいたけのトマト煮」の太らない献立
主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
かぶのマスタードサラダ【by 山本ゆりさん】
りんごとセロリのチーズサラダ
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汁もの
ブロッコリーのポタージュ
大根スープ
589-653kcal(ごはん込み)
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