豚肉のなかでも、脂肪も多くダイエットでは敬遠されがちな豚バラ肉。でもその分うまみもたっぷりです。組み合わせ次第でヘルシーな献立になりますよ。
※ごはん（白米）1杯218kcalと想定/ 献立監修：牧野 直子(スタジオ食)
ほどよい脂でうまみもアップ！豚バラ肉を使った献立１週間
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主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
アスパラとじゃこのおひたし
ごぼうとにんじんのツナ甘酢あえ
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汁もの
トマトとセロリのスープ
にらともやしの中華スープ
615-647kcal(ごはん込み)
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