天ぷらにも、鍋にも炊き込みご飯など幅広いレシピで使える「まいたけ」。食物繊維も豊富で、ビタミンB2含有量はきのこ類ではトップクラスです！
※ごはん（白米）1杯218kcalと想定/ 献立監修：牧野 直子(スタジオ食)
歯切れがいい万能食材 「まいたけ」を使った献立まとめ
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「まいたけの肉巻きソテー」の太らない献立
「大根とザーサイの水餃子」の太らない献立
「まいたけ納豆かき揚げ」の太らない献立
「きのこバーグ」の太らない献立
主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
サーモンとグレープフルーツのサラダ
豆腐とブロッコリーのカレーマヨサラダ
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汁もの
セロリとわかめのスープ
長ねぎのコンソメスープ
618-675kcal(ごはん込み)
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