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「洋風牛丼」の太らない献立

使い方ガイド

主食

洋風牛丼

  • 副菜

    大根とパプリカのレンジピクルス
    もやしのザワークラウト風

  • 汁もの

    コロコロ野菜スープ
    カリフラワーのスープ

  • 主食

    洋風牛丼

    617kcal

合計

617kcal

献立の材料（２人分）

主食 洋風牛丼
主食 副菜 汁もの
洋風牛丼
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このレシピの材料を見る

洋風牛丼の作り方

  • 1 玉ねぎは７〜８mm幅のくし形切りにし、まいたけは小房に分ける。
  • 2 フライパンに油小さじ１を熱し、玉ねぎを約１分炒め、まいたけ、牛肉を加えて、肉の色が変わるまでさらに約２分炒める。
  • 3 煮汁の材料を注ぎ、沸騰する直前に水溶き片栗粉を加えて混ぜ、とろみがつくまで煮る。
  • 4 どんぶりにご飯を盛り、３をかけ、パセリをふる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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