「かじきのカレーマヨソース」の太らない献立
献立の材料（２人分）
主菜
副菜
汁もの
かじきのカレーマヨソースの作り方
- 1 キャベツは１cm幅、５cm長さの短冊切りにする。かじきは塩、こしょう各少々をふる。カレーマヨソースの材料は混ぜ合わせる。
- 2 フライパンにバター小さじ１を溶かしてキャベツを炒め、塩、こしょう各少々で調味して皿に広げる。
- 3 続けてバター小さじ１を溶かし、１のかじきを両面色よく焼き、カレーマヨソースを入れてからめる。パセリをふり入れて全体にからめ、２のキャベツの上に盛る。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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