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「春キャベツのコンビーフ炒め」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

春キャベツのコンビーフ炒め

  • 副菜

    たこと海藻のサラダ
    ほうれん草のしらす卵黄のっけ

  • 汁もの

    ごぼうのミルクスープ
    春のミネストローネ

  • 主菜

    春キャベツのコンビーフ炒め

    194kcal

合計

412kcal

（ごはん込み）

献立の材料（２人分）

主菜 春キャベツのコンビーフ炒め
主菜 副菜 汁もの
春キャベツのコンビーフ炒め
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春キャベツのコンビーフ炒めの作り方

  • 1 キャベツはかたい芯(しん)のつけ根に包丁の刃元を入れ、１枚ずつはがして軸を切り分け、葉は大きめの一口大に切り、軸は斜め薄切りにする。しめじは小房に分ける。
  • 2 フライパンに油大さじ1/2を熱してキャベツを入れ、途中、水少々をふり入れながら炒める。しんなりしてきたらフライパンの端によせ、あいたところにコンビーフを加えてほぐし、しめじも加えて炒め合わせる。
  • 3 全体がしんなりしたら、しょうゆ大さじ1/2、こしょう少々で調味する。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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