「三つ葉とセロリのパリパリサラダ」の太らない献立
献立の材料（２人分）
主菜
副菜
汁もの
三つ葉とセロリのパリパリサラダの作り方
- 1 ささ身は塩少々を加えた熱湯でゆでて、粗熱がとれたら手で裂く。三つ葉は根元を落として５cm長さに切る。セロリは筋を取って５cm長さに切り、縦に薄切りにする。
- 2 ボウルにささ身、三つ葉、セロリを入れてさっくりと混ぜ、ドレッシングを加えてあえ、器に盛ってコーンフレークをのせる。
- 3 ごま油大さじ２を小鍋に入れて熱し、うすく煙が出たら火を止めて２にかける。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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