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「ひき肉もやしの梅煮」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

ひき肉もやしの梅煮

  • 副菜

    さつまいものクリームチーズあえ
    のり揚げ豆腐

  • 汁もの

    れんこんすりおろし汁
    にらと桜えびのスープ

  • 主菜

    ひき肉もやしの梅煮

    161kcal

合計

379kcal

（ごはん込み）

献立の材料（２人分）

主菜 ひき肉もやしの梅煮
  • 豚ひき肉 100g
  • もやし １袋(約200g)
  • 梅干し ２個
  • しめじ １パック(約100g)
  • 万能ねぎの小口切り ５本分
  • ・しょうゆ、みりん、酒
主菜 副菜 汁もの
ひき肉もやしの梅煮
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ひき肉もやしの梅煮の作り方

  • 1 厚手の鍋にもやしを入れ、ひき肉はスプーンで小さめの一口大にすくってのせ、梅干し、しめじはほぐして重ね入れる。しょうゆ大さじ１〜２、みりん、酒各大さじ２を混ぜて加え、ふたをして、弱火で10分ほど煮る。
  • 2 ざっと混ぜて器に盛り、万能ねぎを散らす。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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