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「ゆで豚もやし」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

ゆで豚もやし

  • 副菜

    スナップえんどうの酢みそあえ
    にんじんのピーナッツバターあえ

  • 汁もの

    なめこのおろし汁
    白菜漬けのスープ

  • 主菜

    ゆで豚もやし

    304kcal

合計

522kcal

（ごはん込み）

献立の材料（２人分）

主菜 ゆで豚もやし
主菜 副菜 汁もの
ゆで豚もやし
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このレシピの材料を見る

ゆで豚もやしの作り方

  • 1 鍋にたっぷりの湯を沸かし、もやしを入れて約30秒ゆでてざるに上げる。湯はとっておく。
  • 2 １の湯に酒大さじ１を加えて沸騰させ、豚肉を１枚ずつ入れてゆで、色が変わったらざるに上げる。
  • 3 ボウルに１、２、しょうがだれを加えて混ぜ合わせる。器に盛り、香菜を刻んでのせ、一味少々をふる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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