にんにくの献立ランキング

「豚こまの青椒肉絲（チンジャオロースー）丼」の献立

まず、3品まとめて下ごしらえを。あとはサブ、すまし汁、メインの順に作ります。

「豚肉とかぼちゃのトマト煮」の献立

トマト煮から作り、煮始めたところでサラダを作ると、ほぼ同時に完成です。

「たらとセロリ、ミニトマトのソテー」の献立

たらに塩をふり、サブを焼き始めたらソテーとスープの野菜を切ります。スープを煮たところでソテーの調理をスタート。

「ひき肉とカリフラワーのバタケチャ炒め」の献立

油揚げを焼き始め、3品の下ごしらえが終わったら、みそ汁、サラダ、バタケチャ炒めの順に完成させて。

「ぶりのガーリックじょうゆソテー」の献立

ぶりに塩をふり、残りの下ごしらえをしてぶりを漬けます。サブをレンジにかけ、ソテーを焼きつつ、サブ、スープを仕上げて。

「豚バラのひらひら煮豚」の献立

「さばとトマトのグリル焼き」の献立

「チリコンカーンご飯」の献立

「豚こまの白麻婆豆腐」の献立

「牛肉としらたきのチャプチェ」の献立

「さわらと新ごぼうのトマト煮」の献立

「牛肉とたけのこのマヨ炒め」の献立

「じゃがいもとえびの塩炒め」の太らない献立

「ひき肉とキャベツのペペロンチーノ」の献立

「サーモンとかぶのグリル」の献立

「回鍋卵」の太らない献立

「豚こまとブロッコリーのトマト煮」の献立

「雑穀米と塩もみキャベツのヘルシーサラダ」の太らない献立

「新じゃがのスパニッシュオムレツ（２）」の太らない献立

「牛肉とクレソンのエスニック炒め」の太らない献立