「豚バラのひらひら煮豚」の献立

味をなじませたいサラダは最初に作り、次にすまし汁を。メインはできたてをどうぞ。

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主な食材:
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イベント・季節:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 高杉純

献立の材料(2人分)

主菜 豚バラのひらひら煮豚
  • 豚バラ薄切り肉…250g
  • 長ねぎ…1/4本
  • にんにく…1/2片
  • だし汁…1/2カップ
  • しょうゆ、みりん…各大さじ2
  • 砂糖…小さじ1
副菜 キャベツののりマヨサラダ
  • キャベツ…125g
  • 焼きのり…1/2枚
  • マヨネーズ…大さじ1/2
  • 塩…少々
汁もの 小松菜とねぎのすまし汁
  • 小松菜…1/2わ
  • 長ねぎ…1/4本
  • だし汁…1 1/2カップ
  • しょうゆ…大さじ1
■「豚バラのひらひら煮豚」の献立
献立の材料(2人分)

・食材一覧
【主菜】
 豚バラ薄切り肉…250g
 長ねぎ…1/4本
 にんにく…1/2片
 だし汁…1/2カップ
 しょうゆ、みりん…各大さじ2
 砂糖…小さじ1

【副菜】
 キャベツ…125g
 焼きのり…1/2枚
 マヨネーズ…大さじ1/2
 塩…少々

【汁もの】
 小松菜…1/2わ
 長ねぎ…1/4本
 だし汁…1 1/2カップ
 しょうゆ…大さじ1

豚バラのひらひら煮豚
の作り方

材料(2人分)
  • 豚バラ薄切り肉…250g
  • 長ねぎ…1/4本
  • にんにく…1/2片
  • だし汁…1/2カップ
  • しょうゆ、みりん…各大さじ2
  • 砂糖…小さじ1

キャベツののりマヨサラダ
の作り方

材料(2人分)
  • キャベツ…125g
  • 焼きのり…1/2枚
  • マヨネーズ…大さじ1/2
  • 塩…少々

小松菜とねぎのすまし汁
の作り方

材料(2人分)
  • 小松菜…1/2わ
  • 長ねぎ…1/4本
  • だし汁…1 1/2カップ
  • しょうゆ…大さじ1

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

使い方ガイド

太らない献立
副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん(白飯)1杯218kcalと想定
作り方
作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。

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