「オリーブ油」のレシピ

みそオリーブ油

生野菜がモリモリ食べられる！

• 256kcal
• 時短

オリーブ油ケチャ

ハーブ＋ケチャップのソース

• 176kcal
• 時短

きゅうりオリーブ油

• 22kcal
• 時短

焼きねぎのオリーブ油かけ

こうばしいさくらえびをプラス

• 18kcal
• 塩分控えめ、時短

オニオンスライスのオリーブ油風味

オリーブ油でいつもと違った風味に

• 82kcal
• 塩分控えめ、時短

なすのオリーブ油焼き

なすでもう１品というときにオーブントースターで焼くだけ

• 131kcal
• 塩分控えめ、時短

かんぴょうと小松菜のオリーブ油炒め

炒めたかんぴょうは歯ごたえ抜群

• 91kcal
• 時短

免疫力アップドリンク　トマト×きゅうり×しょうが×オリーブ油

ガスパチョ風の飲むサラダ

• 42kcal
• 塩分控えめ、時短

きゅうりのオリーブ油炒め

にんにくの風味をつけて

• 39kcal
• 時短

ペペロンチーノ風そうめん

にんにくとオリーブ油で洋風に

• 475kcal
• 時短

韓国チゲ風デトックススープ

ピリ辛で体もぽかぽか！ たらのうまみでごちそうスープに

• 467kcal
• 時短

豆乳風味の中華デトックススープ

わかめ＆豆乳は意外にも相性抜群。ほのかに磯の香りが！

• 418kcal
• 時短

豆のミネストローネ風デトックススープ

大きめの野菜と豆で歯ごたえがあって満腹感も得られる！

• 508kcal
• 時短

ファイバーボール

食物繊維がたっぷり入った

• 176kcal
• 塩分控えめ、時短

ファイバーボールスープ

腸を少し休ませたい日はあっさりシンプルに

• 410kcal
• 時短

かぼちゃとソーセージのケチャップ炒め

子どもも大好きな甘酸っぱい味

• 359kcal
• 時短

れんこんとじゃこのチーズ焼き

表面をカリカリに焼いて甘みを引き出す

• 134kcal
• 時短

フレッシュトマトソースの冷製パスタ

バジルと合わせて爽やかに

• 601kcal
• 時短

トマトと焼きパプリカのマリネ

甘いパプリカとうまみを移し合う

• 146kcal
• 時短

めかじきソテー

しょうゆプラスでほんのり和風に

• 326kcal
• 塩分控えめ、時短