レシピ 「大豆」のレシピ

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大豆の粒々スープ

大豆の粒々スープ

スープにも素材のうまみが溶け込みます

  • カロリー 124kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
しめじと大豆の玄米ご飯

しめじと大豆の玄米ご飯

からだにやさしい深みのある味わい

  • カロリー 353kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
大豆と根菜の蒸しサラダ

大豆と根菜の蒸しサラダ

ごまみそドレで、ご飯に合う和サラダに

  • カロリー 256kcal
  • カロリー 時短
にんじんと大豆のごまあえ

にんじんと大豆のごまあえ

加えるだけでOKの蒸し大豆を使って、もう1品!

  • カロリー 197kcal
  • カロリー 時短
いり大豆と切り干し大根の酢じょうゆ漬け

いり大豆と切り干し大根の酢じょうゆ漬け

さっぱりした味わいは箸休めにおすすめ

  • カロリー 295kcal
  • カロリー 時短
ぬか漬け

ぬか漬け

ぬか床を作り始めるのは、20℃を超える初夏が最適

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
にんじんのぱりぱり漬け

にんじんのぱりぱり漬け

歯ごたえのよさがたまらい

  • カロリー 73kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ポークビーンズ

ポークビーンズ

圧力鍋は豆料理も得意!

  • カロリー 310kcal
  • カロリー 時短
大豆の甘煮

大豆の甘煮

大豆はドライパックを使えばラク

  • カロリー 159kcal
  • カロリー 時短
大豆の呉汁

大豆の呉汁

すりつぶした大豆をみそ汁にしたものが呉汁です

  • カロリー 235kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
大豆ハンバーグ

大豆ハンバーグ

大豆を混ぜて、ひき肉の分量を1/2に

  • カロリー 221kcal
  • カロリー 塩分控えめ
大豆とトマトのサラダ

大豆とトマトのサラダ

常備しておくと便利な水煮缶を使って

  • カロリー 147kcal
  • カロリー 時短
いもだこと大豆のうま煮

いもだこと大豆のうま煮

定番にしたいおふくろの味の煮もの

  • カロリー 285kcal
  • カロリー -
大豆チリトマト

大豆チリトマト

ご飯はもちろん、パンにも麺にも合わせて

  • カロリー 517kcal
  • カロリー -
大豆とキャベツのスープ

大豆とキャベツのスープ

ケチャップで味つけした栄養満点スープ

  • カロリー 69kcal
  • カロリー 時短
もやしと大豆と昆布のサラダ

もやしと大豆と昆布のサラダ

栄養価ばっちりの組み合わせ

  • カロリー 105kcal
  • カロリー 時短
大豆ひじきご飯

大豆ひじきご飯

相性抜群のひじきと大豆で

  • カロリー 597kcal
  • カロリー 時短
きのこソースの大豆ハンバーグ

きのこソースの大豆ハンバーグ

大豆ときのこでカロリーダウン

  • カロリー 298kcal
  • カロリー 時短
大豆とかぼちゃのスープ

大豆とかぼちゃのスープ

まろやかで、やさしい口当たり

  • カロリー 194kcal
  • カロリー 時短
にんじんと大豆のマヨあえ

にんじんと大豆のマヨあえ

パンにはさんでもおいしい

  • カロリー 85kcal
  • カロリー 時短
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