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とりだんごと大根の煮もの

とりだんごと大根の煮もの

とりだんごのうまみが大根にしみこんでおいしい

  • カロリー 229kcal
  • カロリー -
かきとチンゲンサイの炒めもの

かきとチンゲンサイの炒めもの

卵のころもでかきがふっくらとボリュームアップ

  • カロリー 209kcal
  • カロリー -
帆立フライごまマヨソース

帆立フライごまマヨソース

帆立の甘みが引き立つ、和風ソースで

  • カロリー 246kcal
  • カロリー 塩分控えめ
小やりいかのフリットと葉っぱのサラダ

小やりいかのフリットと葉っぱのサラダ

いかに火が入りすぎないように手早く揚げるのがコツ

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚肉とにら、新ごぼうのかき揚げ

豚肉とにら、新ごぼうのかき揚げ

カリッとした肉天はそばと食べても

  • カロリー 517kcal
  • カロリー 塩分控えめ
イタリアンハーブつくね

イタリアンハーブつくね

好みのドライハーブでソーセージ風に

  • カロリー 235kcal
  • カロリー -
さばの柿ピー揚げ

さばの柿ピー揚げ

カリカリの食感も美味

  • カロリー 548kcal
  • カロリー 塩分控えめ
いわしごぼうバーグ

いわしごぼうバーグ

甘酸っぱい梅ソースがぴったり

  • カロリー 402kcal
  • カロリー -
ズッキーニの肉詰め焼き

ズッキーニの肉詰め焼き

ビールやワインのおつまみにも合う

  • カロリー 264kcal
  • カロリー 塩分控えめ
白身魚と豆腐の中華炒め

白身魚と豆腐の中華炒め

卵ごろもでふっくら仕上げる

  • カロリー 237kcal
  • カロリー -
白菜のロール煮込み

白菜のロール煮込み

甘みの増した白菜に肉だねのうまみもたっぷり

  • カロリー 235kcal
  • カロリー -
ごぼうのえび入りかき揚げ

ごぼうのえび入りかき揚げ

ごぼうの香りとえびの甘みが口いっぱいに広がる

  • カロリー 512kcal
  • カロリー -
とうもろこしのかき揚げ

とうもろこしのかき揚げ

さっくとおいしい! 子どもにも人気の1品

  • カロリー 532kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
即席天とじ丼

即席天とじ丼

揚げなくてもできた!

  • カロリー 446kcal
  • カロリー 時短
ミートボールのカレー

ミートボールのカレー

ミートボールをしっかりと焼きつけるのがポイント

  • カロリー 676kcal
  • カロリー -
ヒラヒラレバカツ

ヒラヒラレバカツ

しっかり味は、ご飯のおかずにもおつまみにもおすすめ

  • カロリー 154kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
なすのパン粉焼きベーコンソース

なすのパン粉焼きベーコンソース

表面はカリッと香ばしく内はやわらかな仕上がり

  • カロリー 421kcal
  • カロリー 塩分控えめ
和風ロールキャベツ

和風ロールキャベツ

いつものロールキャベツを和風でいただく

  • カロリー 234kcal
  • カロリー -
ゆで卵のコロッケ

ゆで卵のコロッケ

子どもたちの大好きなクリーム味

  • カロリー 689kcal
  • カロリー -
牛肉とねぎの串カツ丼

牛肉とねぎの串カツ丼

焼き肉風に味つけした肉がご飯にぴったり

  • カロリー 805kcal
  • カロリー -
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