「主食になるお弁当（一品弁当）」の人気レシピ(59品)

ほめられ弁当

大人も子どもも大好き！

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• 塩分控えめ、時短

クラブハウスサンド

トーストしたパンを3枚使って、生野菜、チキン、ベーコン、卵などをたっぷりとはさむのが基本

• 776kcal
• 時短

フライドライス

強火で炒めてご飯を木べらでパラパラにほぐすことがポイント

• 734kcal
• 時短

ボリューム肉弁当

男子も満腹！　ボリュームたっぷりのお弁当を手軽に作ることで喜ばれること間違いなし！

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• 塩分控えめ、時短

サブマリンサンド

形が潜水艦に似ているからサブマリン。ミートボールサンドはアメリカでもポピュラー

• 536kcal
• 時短

天むす

市販品や残ったおかずを使って。お弁当のおかずに

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• 塩分控えめ、時短

肉巻きスティックおにぎり

紅しょうがをご飯に混ぜて、トッピングにも

• 562kcal
• 時短

チキンと卵のサンドイッチ弁当

シャキシャキの歯ざわりがいい！

• 614kcal
• 時短

焼きとりおにぎらず弁当

ラップごと包んで切ったら詰めるだけ♪　手を汚さず作れる焼きとりおにぎらずのお弁当

• 441kcal
• 時短

ふわふわオムライス弁当

チーズ入りの卵でリッチな風味

• 634kcal
• 時短