長いもと水菜のサラダ
時短、低カロリー、
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カロリー
塩分材料（２人分）
しらす干し…30g
水菜…1/3～1/2わ
長いも…５cm
ドレッシング
・しょうゆ…大さじ１ 1/2
・ごま油…小さじ１ 1/2
・酢…小さじ１ 1/2
作り方
1.
水菜は５cm長さに切る。長いもは細切りにする。
2.
１としらすを皿に盛り、ドレッシングをかける。取り分けて混ぜながら食べる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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