かぼちゃサラダ【by 野口真紀さん】

時短でラク

かぼちゃサラダ【by 野口真紀さん】

甘いかぼちゃにお酢をきかせて食べやすく! 目を引くカラーのサラダです

5分

1人分:

156kcal

0.1g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    玉ねぎは水にさらして、水を絞る。フライパンに油をひかずにくるみを入れて軽くいり、粗く刻む。

  2. 2

    かぼちゃはところどころ皮をむいて一口大に切り、耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱し、フォークなどで粗くつぶす。1、酢大さじ1 1/2、油大さじ1、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。

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野口真紀さん

野口真紀 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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