蒸し豆腐のえびあん

時短でラク

蒸し豆腐のえびあん

仕上げにおろししょうがをのせて

15分

1人分:

192kcal

1.5g

材料(2人分)

  • むきえび

    100g

  • 下味

  •  ・おろししょうが

    小さじ1/2

  •  ・酒

    小さじ1

  •  ・塩

    少々

  • 絹ごし豆腐

    1丁(約300g)

  • 小松菜

    1/2わ

  • おろししょうが

    適宜

  • 水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1、水小さじ2)

  • ・片栗粉、サラダ油、酒、塩、こしょう、ごま油

作り方

  1. 1

    小松菜は茎と葉に切り分けて、それぞれ2cm長さに切る。むきえびはあれば背わたを除き、片栗粉少々をまぶしてもむ。流水で洗ってペーパータオルで水けを拭き取り、下味をふって片栗粉小さじ1をもみ込む。豆腐は4等分に切って耐熱皿に入れ、ラップをふんわりとかけて電子レンジで約3分加熱する。

    豆腐は耐熱皿に入れて電子レンジで温めることで、水きりの効果も。フライ返しで器に移し替えるとくずれにくい。

    豆腐は耐熱皿に入れて電子レンジで温めることで、水きりの効果も。フライ返しで器に移し替えるとくずれにくい。

  2. 2

    フライパンにサラダ油大さじ1/2を強火で熱し、小松菜を茎、葉の順に入れてさっと炒める。油がまわったら湯1カップ、酒小さじ1、塩小さじ1/3、こしょう少々を加え、煮立ったら水溶き片栗粉を回し入れ、とろみをつける。えびを加えてさっと混ぜて煮て、えびの色が変わったら、ごま油少々を回し入れる。

  3. 3

    豆腐の水をきって器に盛り、2をかけてしょうがをのせる。

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石原洋子さん

石原洋子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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