つくねバーグ

226kcal
2.0g
つくねバーグ
つくねバーグ

使いまわしアイディアもいろいろ手作りなめたけ

植松良枝さんのレシピ

なめたけで照り焼き風の味わいに

材料(2人分)

  • 手作りなめたけ(作りやすい分量・2カップ弱)
  •  ・えのきたけ…大2袋(400g)
  •  ・酒、みりん、しょうゆ
  • つくねバーグ
  •  ・手作りなめたけ…1/2カップ(でき上がり分より使う)
  •  ・とりひき肉…150g
  •  ・長ねぎ…10cm
  •  ・れんこん…小1/2節(約100g)
  •  ・サラダ油、オリーブ油、塩
手作りなめたけ(作りやすい分量・2カップ弱)
 ・えのきたけ…大2袋(400g)
 ・酒、みりん、しょうゆ
つくねバーグ
 ・手作りなめたけ…1/2カップ(でき上がり分より使う)
 ・とりひき肉…150g
 ・長ねぎ…10cm
 ・れんこん…小1/2節(約100g)
 ・サラダ油、オリーブ油、塩

下ごしらえ

  1. 手作りなめたけを作る。えのきたけは根元を切り落として長さを3等分に切り、根元に近い部分は粗くほぐす。
  2. 鍋にえのきたけを入れて酒大さじ4をふり入れ、ふたをして強めの中火にかける。約1分蒸し煮にして木べらで混ぜ、さらに2〜3分蒸し煮にする。
  3. えのきたけがふっくらとしてつやととろみが出たら、みりん、しょうゆ各大さじ4を加える。
  4. 強火にし、全体に煮立って細かい泡が立ったら、木べらで手早くかき混ぜながら煮詰める。
  5. 鍋底の汁けがほとんどなくなり、照りのある茶色になったらでき上がり。粗熱がとれるまでおいて保存容器に入れ、冷蔵庫で約1週間保存できる。

作り方

  1. ねぎは縦に十字に切ってから、端から7mm幅に切る。れんこんは7mm厚さの輪切りにする。
  2. ボウルにひき肉、ねぎ、なめたけを入れて練り混ぜ、6等分にして丸め、軽くつぶす。
    なめたけがしっかり味なので、ほかに味つけいらず。風味をよくする長ねぎも加えて、練り混ぜる。
  3. フライパンにサラダ油大さじ1/2をひいて2を並べ、火にかける。焼き色がついたら返してふたをし、弱火で4〜5分、火が通るまで焼く。れんこんは魚焼きグリルで両面をこんがりと焼き、熱いうちにオリーブ油、塩各少々をふってあえる。つくねとともに器に盛る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

植松良枝
植松良枝
料理研究家。野菜や魚介類、果物などの食材の旬を大切に、季節感あふれる料理を提案。自らの畑で多くの野菜も栽培。仕事の合間を縫ってアジアやヨーロッパなど国内外を旅行し、各地の食文化に触れている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

このレシピの参考動画

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